Wandelcoaching
Bij wandelcoaching is de natuur de coachpraktijk én de inspirator.
Wandelen leidt tot ontspanning en inzichten
We bewegen en praten en genieten. Door te bewegen, ontspant je brein. Je brein komt daardoor meer open te staan voor het vinden van oplossingen. Je krijgt meer inzicht in je gedachtes en je wensen. Hierdoor ben je in staat om dichter bij jezelf te komen, om uit je hoofd en naar je hart te gaan. Je vindt de kracht om in beweging te komen. Je vindt meer rust en ontspanning.
Individueel traject: passend bij jou
Wandelcoaching is een individueel traject, waarbij alle aandacht uitgaat naar jouw persoon, jouw hulpvraag en jouw werkwijze. De vraag die iedere sessie terug zal keren, is: wat heb jij nu nodig? Tijdens de coachingsessies maak ik gebruik van o.a. bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en mindfulness.
Een individuele coachwandeling duurt 1,5 uur per sessie.
Wandelcoaching bij kanker
In oktober 2020 kreeg ik te horen dat ik kanker had. Nadat ik het volledige behandeltraject heb doorlopen (operatie, radiotherapie en chemotherapie), kan ik nu zeggen dat ik kankervrij ben; ik ben schoon verklaard, genezen. Dat betekent niet dat kanker geen onderdeel meer is van mijn leven. Zeer zeker niet. Ten eerste omdat ik nog wordt nabehandeld middels hormoontherapie. Maar daarnaast ook omdat kanker iets doet met je hoofd, je mentale en emotionele toestand.
Zowel tijdens als na mijn (chemo)behandeling, heb ik veel gehad aan mijn eigen Mind-Walk training en wandelcoach-ervaring. Wandelen heeft mij door stevige tijden heen geholpen. Ik heb gewandeld bij slecht nieuws en ik heb gewandeld bij goed nieuws. Ik heb gewandeld tijdens de radiotherapie en ik heb gewandeld tijdens de chemotherapie. Het mindful in beweging zijn, de frisse lucht en de natuur helpen om lichtpuntjes te zien; ook al zijn ze (tijdelijk) moeilijk(er) waarneembaar.
Heb jij of een naaste van jou kanker en wil je daar graag wat begeleiding bij hebben? Zoek je iemand die kan luisteren naar je verhaal, je angsten en je twijfels? Iemand die je kan begeleiden tijdens jouw proces? Iemand die met je wandelt tijdens jouw chemobehandeltraject? Neem gerust contact met me op om te bespreken wat ik voor jou kan betekenen.
Mogelijke hulpvragen bij wandelcoaching
Hieronder een paar (hulp)vragen waarbij wandelcoaching ingezet kan worden.
- Sta je voor een (moeilijke) keuze?
- Wil je een nieuwe weg gaan inslaan, maar zie je beren op de weg?
- Heb je moeite met loslaten?
- Ervaar je stress(klachten)?
- Voel je je overwerkt, overspannen of heb je burn-out-klachten?
- Zoek je naar je eigen kracht om problemen aan te pakken?
- Ben je op zoek naar antwoorden?
- Ervaar je angst?
- Wil je meer rust en ontspanning ervaren?
- Zoek je meer balans in je leven?
- Wil je uit je hoofd en naar je hart?
- Wil je je (weer) energiek en enthousiast voelen?
- Wil je graag op een andere manier coaching ervaren?
- Heb jij of een naaste van jou kanker en wil je daar graag wat begeleiding bij hebben?
- Wil je graag iemand naast je hebben wandelen tijdens je (kanker-)behandeltraject zodat je zowel fysiek als mentaal in beweging blijft?
Praktische informatie
- Wandelcoaching is geschikt voor alle leeftijden.
- Een coachwandeling duurt circa 1,5 uur per keer.
- Wandelen in Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug.
Deelnamemogelijkheden
- Individueel
- In groepen (zie Mind-Walk)