Bij coaching/begeleiding werk ik vanuit een mindful en sensitief-responsieve mindset. Dat betekent dat ik aandacht heb voor jouw gevoelens en gedachten en jouw wensen en dat we zoeken naar oplossingen en oefeningen die bij jou passen en die jou meer zelfvertrouwen, balans en rust bieden.
De volgende coaching/begeleiding opties zijn mogelijk:
Kinder- en jongerencoaching
Ik begeleid kinderen en jongeren bij het zetten van een volgende stap in hun ontwikkeling en zelfvertrouwen. Dit doe ik o.a. door samen talenten te ontdekken, door wensen te leren uitspreken en door vertrouwen te leren hebben in hun eigen basis. Zodat ze kunnen zeggen: Mind me, hier ben ik; dit is wie ik ben.
Iedereen heeft talenten; bijvoorbeeld doorzetten, fantaseren en filosoferen. Door talentgericht werken is er veel aandacht voor positieve ervaringen en emoties. Dit draagt bij aan meer zelfvertrouwen, meer weerbaarheid, meer creativiteit (in oplossingen) en meer veerkracht. Mijn werkwijze is daarom erg gericht op talenten. Uitgangspunt is het verkrijgen van inzicht in de eigen kwaliteiten, het eigen leerproces en de eigen motivatie en drijfveren.
Oudercoaching
Ouders die vragen hebben over, of hulp wensen bij de opvoeding, kunnen bij mij terecht voor oudercoaching. Ik werk praktisch en oplossingsgericht; passend bij jouw situatie.
Uitgangspunt van oudercoaching is het verkrijgen van inzicht in de eigen kwaliteiten als ouder en als zelfstandig persoon en inzicht krijgen in gedrag en emoties van je kind. De verbinding tussen ouder en kind staat daarbij centraal. Sensitief-responsief (adequaat reageren op de behoeften van je kind) en mindful ouderschap (oordeelvrij naar je kind en naar jezelf kijken) zijn de uitgangspunten van mijn werkwijze bij oudercoaching. Daarbij werk ik praktisch, oplossingsgericht en oordeelvrij.
Mindfulness activiteiten
Soms proberen we wel 10 ballen tegelijk omhoog te houden: werk/school, huishouden, gezin, familie, vrienden, partner, sociaal, emotioneel, sport, etc. De aan-knop vinden we vaak wel. Maar waar zit de pauze-knop? Mindfulness kan kinderen en ouders helpen om deze knop te vinden, om even op adem te komen en met compassie te kijken naar jezelf en de ander, zonder oordeel of reactie.
Mindfulness leert je om je gedachten en je gevoelens los van jezelf te beschouwen. Gedachten en gevoelens komen; en gaan. Zij hoeven niet leidend te zijn. Door dit te oefenen word je je bewust van je eigen kracht en invloed. Je leert dat je kunt kiezen wat jouw reactie op je gevoelens en je gedachten is. Jij bent de bestuurder!
Mindfulness-activiteiten die ik regelmatig organiseer:
- Mindfulness ouder & kind
- Mind-Walk ouder & kind
- Mindfulness voor jongeren
- Mind-Walk voor jongeren
Voor meer balans en rust in je leven, voor mindful leven, of gewoon voor gezellige en ontspannen workshops.
Bij interesse in mindfulness activiteiten voor kinderen of voor ouders met kinderen kun je contact met mij opnemen. Dan kunnen we samen overleggen wat de mogelijkheden zijn. Als je je aanmeldt voor de nieuwsbrief blijf je op de hoogte van eventueel ingeplande activiteiten.
Kinder-/jongerencoaching voor:
- Een (extra) steuntje in de rug
- Meer zelfvertrouwen
- Minder (faal)angstig zijn
- Leren omgaan met emoties
- Leren aangeven wat jouw grenzen zijn
- Meer rust en ontspanning
- Leren omgaan met de vele prikkels in je omgeving
- Minder eenzaam voelen
- Meer begrepen voelen
- … jouw eigen hulpvraag
Oudercoaching voor:
- tijdelijke hulp bij moeilijke of emotionele situaties
- meer verbondenheid voelen met je kind(eren)
- praktische tips bij het begeleiden/opvoeden
- meer informatie over mindful ouderschap
- meer rust en ontspanning in ouderschap
- meer in balans zijn als ouder
- … jouw eigen hulpvraag
Een paar voordelen van Mindfulness-activiteiten:
- Compassie
- Energie
- In balans zijn
- Rust
- Ontspanning
- Acceptatie
- Mentale en emotionele spierkracht
